やっと梅雨も明け、いよいよ夏本番ですね。
皆さん熱中症対策はしていますか？
暑い時期こそ大事なのは水分を取ることです。
水は、私たち人間の体の半分以上(60%～70%)を占めています。
つまり、1日に、2リットル前後の水を飲まなければなりません。
水分を取らないと、めまいや吐き気、食欲減退などの症状が現れるそうです。
一概に水分というと様々な物を思い浮かべると思います。
ですが、ここでいう水分は『水』です。
1番要注意なのはコーラです。
また清涼飲料水や果物などのジュースも禁物です。
一見体に良さそうなスポーツドリンクも、実はかなりの砂糖が入っており、歯
にはとても悪い飲み物のひとつです。
暑い時期こそ、正しく水分をとって、楽しい夏を過ごしましょうね
